肉体改造ダイエット1週間たちましたぁ〜🤗

会社にいると旅行に行ったお土産やら、差し入れやら、一日に何度かお菓子🥮🍪🍩などが配給される今までの私なら、ありがとう〜😁😁😁とビックスマイルで、パクリ

でも、今日は違った大好物の豆大福がまわってきたが、ダイエット中なのでいいわと断れた🙅‍♀️

これってすごい事なのよ今まで断った事なかったもの

ダイエット始めて1週間たった

72kgだった体重は69.8kg −2.2kg

40.2%の体脂肪率は39.8% −0.4%

基礎代謝量は1350キロカロリーなんだけど、なかなか、1350を超えないカロリーが低いと脂肪が燃えないからまずいのだ

サラダや海藻類、タンパク質の肉や魚、おとといは焼き鳥食べたし、今日の夜はお刺身食べたでも基礎代謝量までいかないそれらは本当なら、昼食べればいいのだけど、なかなかね〜

そんな時はプロテインで補給するのもいいよね

女優佐藤仁美さんみたいにスタイル良くなりたい❗️あんなにお酒飲むのに🥃🍶（見たわけじゃないけど）スタイルキープしてて、すごいと思うでもきっと相当な努力をしてるんだよ

今日、豆大福ガマンしたなんてちっちゃかった🤭

アラ還の肉体改造日記