肉体改造を始めて、4ヵ月と2週間。体重52.5kg(71.2kg)体脂肪率21.9%(31%)となり、目標達成したぁ〜‼️ヤッタネ食事制限は思ったほど辛くはなく、朝から思いっきり、サラダチキンやわかめときゅうりの酢の物、ヨーグルト、チーズなどたべれたので空腹感は無か…

2月8日から本気の肉体改造始めて4ヶ月経とうとしている早い！あっという間の4ヶ月だったすでに15kgの減量に成功、身体が軽いだって、5kgの袋のお米、3袋分だよー何故か、私には停滞期というものがなかったダイエットを長期に行う場合、多くの人が停滞期を迎…