🏆目標達成しました。💮🤣
肉体改造を始めて、4ヵ月と2週間。
体重52.5kg(71.2kg)
体脂肪率21.9%(31%)
となり、目標達成したぁ〜‼️🤗ヤッタネ
食事制限は思ったほど辛くはなく、朝から思いっきり、サラダチキンやわかめときゅうりの酢の物🥒、ヨーグルト、チーズなどたべれたので空腹感は無かった
主人や娘がお菓子を食べていても気にならなくなった
週に2回のトレーニングで筋肉もつき、代謝しやすい身体になった
血圧も上150から123に下がった
内臓脂肪が3分の1になり、コレステロール値も下がった
所謂、メタボから脱出し、成人病発生リスクが下がった
洋服のサイズが15号から9号になりおしゃれも楽しめるようになった
いい事だらけじゃん‼️‼️🤗
4ヵ月と2週間ちょっとのがまんとその後に訪れる変化を楽しみに頑張ったからか？
いいや、イケメントレーナーさんのおかげやん😍いつも褒めてくれるから頑張らざるを得ない😬
残り1週間で1キロ減らしますよ、大丈夫、○○さんなら出来る‼️、2人で目標達成していきます‼️なんて言われたらがぜんがんばっちゃったもんね。😄
目標達成し、肉体改造はひとまず、完了しました。
協力、応援してくれた主人と娘に感謝し、また、拙い私のブログを読んで下さった方々、ありがとうございました😊
あなたの肉体改造も成功しますように💕
目標体重まで後2.7kg🔥
2月8日から本気の肉体改造始めて4ヶ月経とうとしている
早い！あっという間の4ヶ月だった
すでに15kgの減量に成功、身体が軽い
だって、5kgの袋のお米、3袋分だよー
何故か、私には停滞期というものがなかった
ダイエットを長期に行う場合、多くの人が停滞期を迎える 😱
1週間から2週間、体重の減少が止まる
トレーナーさんもビックリ‼️
私には何故停滞期がなかったのかわからない
無理なダイエットもしてないし、程よい筋トレを週に2回、地道にコツコツとやってきたせいかなあ〜🤗
でも、1人ではここまで来れなかったと思う
家族の協力、仕事場の周りの協力、そしてトレーナーさんの的確なアドバイスのお陰だ
油断大敵🤨目標達成まで気を引き締めて頑張るのみ💪
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さあ‼️50kg台に突入したぞ🏋️♀️🏋🏻♂️
肉体改造4ヶ月目を迎えた
夢の50kg台に突入した🎉🎉ぞ〜
私の身長からすると、53kgが理想の体重でその目標まで後4.2kgだ
今のところ大きな停滞期もなく、順調
着る洋服がなくなってきて、もっと痩せるかもしれないからとりあえずオークションで安く買って凌いでいる👚👖
毎日顔を合わせている家族でさえ、痩せたね、小さくなったねとほぼ毎日何かを発見しているみたいに言ってくれる
主人は過去の48kgだった私を知っているけど娘は生まれた時から太ってる私しか知らないからどう思ってるんだろうね
脂肪が10kgなくなり、筋肉は1kg減ってしまったけどこれからはいよいよボディメーキングだ 自己流でダイエットすると体重は減っても自分が痩せたい部分、例えばふくらはぎとかはなかなか痩せなかったりする
トレーナーにとっては私は作品になるわけで
これからどう仕上げてくれるのか楽しみ✌️
これ、3kgの脂肪 私は脂肪10kg減ったので3
個分減ったことになる
すごいじゃん、やったじゃん😄
毎日会社では痩せたといわれ、ストレッチの方法など伝授してる
辛いことはなかったなートレーニングは楽しいし、身体が軽くて楽だし、姿勢も良くなった
いい事だらけだよ✌️
イケメンはやっぱりいい🤩😍
私のトレーナーはイケメンで優しい☺️
きついトレーニングでもトレーナーに会える😍と思うと行かなきゃと思うの うふふ
だってね、褒めてくれるのよ〜❤️
今日の服、素敵ですねとか、足、綺麗ですねとか、僕についてきてください！必ず痩せます！これは、僕たちの試練です。二人で乗り越えましょうとか、今日のトレーニングでお会い出来る事楽しみにしてますとか、もう〜おばさん心をくすぐるわけよ〜🤤リップサービス💋だということはわかってるんだけど、この歳になると主人も褒めてくれないし、仕事ではお客様から叱られることも多いから
褒められることから遠ざかっていた
だもんで、その優しさと俺についてこい！みたいな頼もしさにきゅんきゅん来ちゃうのよね まぁ親子ほどの歳の差があるわけで、もし、私に男の子がいたら、成長していく息子を頼もしく思うんだろなぁ、男の子は母親に優しいからこんな感じなのかなと考えながら
娘👩🦰の将来の旦那🤵さんも優しい子ならいいな、なんて考えたりする
やっぱり、アラ還でも女子なのよ
えっ気持ち悪いと言ってるあなた、そのうち、わかるわよ
ほら、氷川きよしだって追っかけはおばあちゃんに近いおばさんでしょ、私もめちゃ、引いてたけど、今わかるもん、年下、しかも、息子、孫くらいの若い子が可愛い💕そして、イケメンは尚いい❤️🤤
母性は永久に不滅だ！👊🏻
いよいよ肉体改造3ヶ月目に突入👈
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肉体改造始めて2ヶ月の成果発表です！
体重 72.6→62.6
体脂肪率 40.2→35でした
頑張ったよ、いいや、さほど、何かを我慢したとかはない
2ヶ月で10kg痩せた事で体調もすこぶる良いよ
私を知る誰からも痩せたねと言われるこの優越感☺️
ウエストは10cm細くなり、所謂、くびれが出来た 今までは胸より出っ張っていて、ビール樽のようなお腹がだ🤩
嬉しいよ、やれば出来るじゃん、私
今でも毎朝、秋葉原の階段210段登ってるよ
最近は余裕も出てきたけど、それでも、210段はきつい
これ、一生やらなきゃいけないのか？💦🥶
やめたらまた太るんだろうか
ＢMＩは26.8から22.7になった
メタボの基準は25以上だから、それも脱出
めでたし、めでたし
しかし、まだ私は終わらないのだ
目指すは53kg😤
と、3ヶ月目に突入した時、持病の左腕、50肩再発 痛くて5センチも手が上がらない
ヒヤルロンサンの注射💉をブスリ
トレーニング出来ないじゃないか！
いやいや、私のトレーナーは別メニューを考えてくれたよ😂
恐怖のスクワットだ🦵🦵🦵
ちょっと癒しを入れよう
新元号が決まりましたね🎌㊗️
さて、昨日の午前11時半頃ほ皆さんどうお過ごしでした？
リアルタイムで官房長の発表を聞いた？
今はスマホからでも直ぐに情報が入ってくるからリアルタイムで見なくとも特段問題ないよね
私と言えば、銀行💴に行ってたのでリアルには見てないけど、直ぐに主人と母からメール、電話が🤳かかってきて、新元号のほんの一部分だけ、私の名前が入っていたもんで、私の時代がやってきたね〜とかなんとか言って嬉しそうだけど、そう言えば、
300人応募のオーディションにに合格したり、会社では、支店長代理に抜擢されたり
今年は、とても幸せなスタートを切れたのも
何か目に見えない力が動いたのか🙄
まぁ、都合の良い話ではあるがそう思っておこうっと🤗
令和と聞いた時は、ら行から始まる元号に馴染みがないのでイマイチピンと来なかった
でも特に車の名前なんかは、ラ行始まりが多い 響きがいい 若い世代に馴染みそう
だんだんステキ💫な元号に思えてきたのは私だけでは無いはず
肉体改造始めて2ヶ月になろうとしてる
10キロ近く痩せてきました🔥
胸より胃の方が出ていたお腹周りも小さくなり、縦に筋が出てきた
50キロ代突入まで後3キロかぁ〜
頑張るぞ💪
ロッキーのテーマ曲に乗って🥊🥊🥊
2週間近くブログの更新怠ってしまった
ごめんなさい🙇♀️
3月は会社の年度末決算でバタバタしてます
とは言え、トレーニング🏃♀️や炭水化物制限🍚🍜🍞は頑張ってますよ👍
通勤で利用しているTXの階段にこんなの貼ってあります
一段登るごとに消費カロリーがわかるの💦
一段0.1カロリーが消費される全段登り切ると200段チョットあると思う
最後の方は登るのに必死で数、数えきれない
最初は90段しか登れなかったけど、それが
140になり、今日は全段登れた
登り切ったところでロッキーのテーマ曲、
タンタラタッタータッター、タンタラタッタータッター、タタッタータタッターを心の中で響かせる
握りこぶしを上に掲げたいものだけどやめとく✊
4月から責任職につく
でもパソコン💻、エクセル苦手😫
パソコン教室に通うことにした
まだまだ、自分を磨いていこうと思う👀
体重は43日目で6キロ減った😁
痩せたねと言われることも多くなった💕
